Домашнее задание (16.10.2019)

Работа руками

1) Чао Цюань - Обходной кулак

Подготовительные движения: руки сжаты в кулаки, прямая стойка. Движения. Левая нога делает шаг вперед, коленный сустав сгибается, а коленный сустав правой ноги выпрямляется, образуется лукообразный шаг. Правый кулак идет снизу вверх вдоль тела с внешней стороны с согнутой рукой, вперед и вверх. Центр кулака направлен вниз, рука немного согнута, смотрят вверх и вперед .

Особенности!

Шаг и движение руки должны быть связаны, кулак несколько выше головы.

2) Цзе Цюань - Отрезающий кулак

Подготовительные движения: руки сжаты в кулаки, прямая стойка. Движения. Правый кулак при согнутой руке поднимается снизу к левой стороне головы, затем быстро идет вдоль тела спереди с согнутой рукой и опускается перед правым боком. Центр кулака направлен вниз. рука немного согнута, взгляд – на правый кулак.

3) Цзя Цюань - Парирующий кулак

Подготовительные движения: руки сжаты в кулаки, прямая стойка. Движения. Правый кулак идет снизу вверх вдоль тела спереди, рука согнута, защищая голову справа. Центр кулака направлен вперед. Взгляд устремлен вперед.

Особенности!

Распрямить грудь, выпрямить поясницу, подобрать живот