Главная / Материалы / Домашнее задание / Домашнее задание (11.11.2019)

Домашнее задание (11.11.2019)

Буфа

 

Буфа - базовая техника передвижений в Ушу.

 

"Пе­ре­дви­гай­ся, словно ле­та­ешь над зем­лей, бро­сай­ся впе­ред, будто тигр, от­хо­ди, как волна от­ка­ты­ва­ю­ща­я­ся", — так  го­во­рят о пе­ре­дви­же­ни­ях в ушу. На пер­вом этапе обу­че­ния надо как минимум 30–40 про­цен­тов тре­ни­ро­воч­но­го вре­ме­ни уде­лять буфа. Имен­но за счет пра­виль­ных пе­ре­дви­же­ний возможно до­стичь вы­со­ких прыж­ков, и пол­но­стью вовлечь тело в тех­ни­че­ское дей­ствие.

 

  1.  Шанбу (шаг впе­ред).
  2. Цзибу (стал­ки­ва­ю­щий­ся шаг).
  3. Чабу ("вон­за­ю­щий­ся" шаг или зад­не­скрест­ный шаг).
  4. Гайбу ("пе­ре­кры­ва­ю­щий" шаг или пе­ред­не­скрест­ный).
  5. Тяобу (прыж­ко­вый шаг)