Главная / Материалы / Домашнее задание / Домашнее задание (08.11.2019)

Домашнее задание (08.11.2019)

Пинхэн

 

Весомой  частью базовых комплексов ушу является равновесие или балансировка (пинхэн).

 

С древних времен, в традиционном ушу полагали, что равновесие, которое отражает крепость и спокойствие человеческого духа, делится на два вида: внешнее (физическое) и внутреннее (душевное).

 

В современном ушу, равновесие, предусматривает, как правило только физическое равновесие и делят его на длительное (от пары секунд до одной минуты) и кратковременное. Выполняя балансировки в таолу на соревнованиях нужно задержать позицию около 2 секунд.

 

Самые простые виды балансировки следующие:

 

1. Балансировка с коленом поднятым в тиси (тиси пинхэн) (рис. 1)

 

2. "Ласточка" (яньшин пинхэн) (рис. 2)

Данная форма удерживается до 1 мин. С ее помощью можно тестировать вестибулярный аппарат свой (если трудно держать форму в стойке до 40 с, значит надо включить в тренировку комплекс для вестибулярного аппарата).

 

3. "Всматриваться в море" (тяньхай пинхэн)

Форма аналогично, как в "Ласточке", только голова наклоняется вниз, а нога  при этом поднята, выше как можно (рис. 3).

 

4. "Откидывание тела" (ишэнь пинхэн)

Откинув назад тело, вытянуть вперед ногу так, чтобы она располагалась в одной линии с телом. При этом руки разводят в стороны (рис. 4).

 

5. "Смотреть на луну" (ванюэ пинхэн) (рис. 5)

 

6. " Взлетающая в Небо стопа " (чаотяньдэн) (рис. 6)

 

пинхэн

 

7. "Лежать на облаке" (воюнь пинхэн)

Это нижняя балансировка. Она разделена на заднюю и переднюю формы. Левая нога при передней позиции согнута полностью, правая удерживается на весу впереди левой (рис. 7). Исполняя заднюю форму правая нога "продета" в  сгиб под коленом левой (рис. 8)

 

пинхэн